Adviezen running

Sportshop Laarbeek biedt u in het Running segment de merken Asics, Nike, Adidas en Mizuno. Hieruit kunnen wij ieder individu, met zijn of haar specifieke wensen en/of klachten tijdens het lopen, van de juiste schoenen voorzien.

Ontwikkeling van het hardlopen en de hardloopschoenen

Tijdens de eerste Olympische marathon in 1896 in Athene hebben alle deelnemende atleten delen van het parkoers wandelend afgelegd. Niemand keek daar toen van op. Tegenwoordig wordt hier heel anders naar gekeken. Veel lopers vinden het vervelend als ze de af te leggen hoeveelheid kilometers niet geheel hardlopend kunnen afleggen.

Hardlopen is een heel oude sport. Al in het oude Griekenland werden er hardloopwedstrijden gehouden. Vandaar dat bij de eerste Olympische Spelen in Athene de marathon al op het programma stond. De afstand van Marathon naar Athene was echter 48 kilometer. Daarom werd de afstand ingekort.

De nu geldende afstand van de marathon, 42,195 kilometer, is pas vastgesteld ten behoeve van de derde Olympische Spelen in 1908 in Londen. De totale afstand kwam in de buurt van de oorspronkelijke historische afstand tussen Marathon en Athene. Dat de marathon uiteindelijk 42 kilometer en 195 meter is geworden is het gevolg van het gegeven dat de start in 1908 plaatsvond op het terrein van Windsor Castle en de finish precies voor de Koninklijke tribune diende plaats te vinden.

De marathon vergt bijzonder veel van het lichaam. Lopers die de marathon in 2:07 uur lopen hebben een gemiddelde snelheid van 19,8 km per uur. Doordat de marathon fysiek zoveel vraagt van de atleet kan men slechts enkele malen per jaar een marathon lopen.

Slijtage van de zool

running_schoenHet is normaal als de buitenzijde van de hak slijt. Dit komt omdat men als eerste de buitenzijde van de hak belast tijdens de landingsfase (dit is bij 80 % van de hardlopers het geval, de resterende 20% landt op de voorvoet of middenvoet). Onder de voorvoet slijt de buitenzool symmetrisch vanuit het midden. Omdat bij de afzetfase met een vrijwel vlakke voorvoet wordt afgezet. Slijtage over de gehele buitenzijde van de buitenzool geeft aan dat men gesupineerd is geland en gesupineerd heeft afgezet. Slijtage aan met name de binnenzijde onder de voorvoet geeft aan dat men geoverproneerd heeft afgezet.

Voetklachten

standen_onderbeenVoeten zijn het fundament van ons lichaam. Daar staan en lopen we op tijdens het sporten. Problemen met voeten kan verregaande gevolgen hebben voor de rest van ons lichaam.

Voetklachten tijdens en na het sporten gaan doorgaans niet vanzelf over. Sterker nog, tijdens en na belasting kan een blessure verergeren. Een blessure kan ontstaan door ondeugdelijk schoeisel of een verkeerde afwikkeling. Zowel dagelijks als bij het hardlopen kunnen blessures ontstaan door de verkeerde stand van de voeten. Veel voorkomende klachten zijn: voet- en enkel, teen- en achillespees, hielspoor, kuit, knie- en heup.

Falke Hardloop Sokken

Loopplezier begint altijd bij het aantrekken van een goede, functionele loopsok. Een loopsok transporteert het vocht van de huid weg, waardoor de huid droog en onbeschadigd blijft. De loopsok is verstevigd op die plekken waar tijdens het lopen extra druk ontstaat en is dun aan de bovenzijde waardoor het vocht snel wordt afgevoerd. Loopsokken hebben een perfecte pasvorm, zijn naadloos en blijven vormvast. Het slippen van een loopschoen wordt door het dragen van een loopsok voorkomen.